بالنسبة لنصف الإنسانية ، فإن مسألة الفعالية مثيرة ، خاصة عندما تنشأ المشكلات. لكن حتى الرجال الأصحاء مهتمون بتحسين فعاليتهم بسرعة وأفضل تحسين فعاليتهم دون التحدث إلى أطبائهم. في هذا المجال ، هناك وسائل كافية ، كل من الطب التقليدي والطب التقليدي.
الاختلافات في طريقة التوليف في تأثيرها الفوري ، على سبيل المثال ، بعد تناول الفياجرا ، يكون التأثير واضحًا بعد نصف ساعة ويستمر حتى 5 ساعات. المنتجات الطبيعية ليست قوية ، لكن ليس لديها هذا الموانع والآثار الجانبية.
تشير هذه المقالة إلى أنه يمكن النظر في طرق مختلفة للفعالية ، والتي يمكن استخدامها بمفردها وفي معركة شاملة مع المرض.
التغذية والأنماط
التغذية السليمة مهمة للفعالية. في المنزل ، يمكنك البدء في حل المشكلة من مراجعات القائمة. يجب أن يكون الطعام مشبعًا بالفيتامينات (المجموعات C ، E ، B) والمعادن (الزنك ، السيلينيوم ، الفوسفور).
استعد بسرعة الانتصاب مع الأطعمة المشبعة بعناصر تتبع ضرورية وتطبيع مستويات الهرمون. من بين الطرق الشعبية ، في الطهي ، هناك العديد من الوصفات حول كيفية تحسين فعالية الذكور لاستخدام المنتجات. هناك حاجة إلى منتجات البروتين ، العسل ، الثوم الخام ، الفاصوليا ، الزنجبيل ، الموز ، زيت السمك المأكولات البحرية ، إلخ.
تمارين الجلوس
هناك بعض التمارين التي تساعد على زيادة فعالية الذكور. أنها تعزز الدورة الدموية في أعضاء الحوض وتدرب عضلات العانة. يمكن رؤية النتيجة في الأسبوع الأول من الفصل.
ممارسة لتحسين فعالية الذكور:
- عادة ما يتم تدوير الحوض على جانب واحد والآخر لمدة 10 دقائق. الساقين على الساقين ، واليدين على الحزام.
- الركبتين عازمة قليلا ، واليدين على اليدين. اجلس وانحنى ركبتيك لتجعلك أقوى. تصفية واسترخاء العضلات في الوركين. كرر عدة مرات.
- الكذب على ظهرك ورفع الحوض الخاص بك عدة مرات.
- تدريب Kegel Muscle. تعمل هذه العضلات عندما يكون من الضروري إيقاف البول. هذه العضلات هي التي ترفع الأعضاء التناسلية عندما تكون الانتصاب. التدريب بسيط: يجب أن يكون عصبيًا ومريحًا لفترة قصيرة أو أكثر. يجب أن يبقى التنفس حتى بدون تأخير.
التحكم في الخلفية الهرمون
إذا فشل جسم الإنسان في المعاناة من الهرمونات ، فكيف يمكن أن يعزز فعاليته؟ بغض النظر عن عدد الزيارات التي تؤجلها إلى طبيبك ، يجب عليك التحقق من مستويات هرمون تستوستيرون.
تعتمد إمكانية الجاذبية الجنسية والوظيفة الجنسية مباشرة على هذا الهرمون. كلما انخفض مستوى هرمون تستوستيرون ، كان الوضع أفضل. يجب أن يفهم الرجال في منتصف العمر وكبار السن هذا على وجه الخصوص ، حيث بدأ العمر في الانخفاض بنسبة 1-1.5 ٪ كل عام.
قتل جنيه إضافي
مراقبة وزن المرء أمر بنفس القدر. زيادة الوزن هو عدو المساعدة.
تشير الجنيهات الإضافية إلى انخفاض في هرمون تستوستيرون وزيادة في الاستروجين-الإستروجين. نتيجة لذلك ، لم يحدث اختلال وظيفي في الانتصاب فحسب ، بل حدث أيضًا أمراض نظام القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. كل هذا بالتأكيد لن يؤدي إلى صحة منطقة الأعضاء التناسلية.
لمعرفة عدد الكيلوغرامات من الكيلوغرامات الزائدة في جسمك ، تحتاج إلى قياس محيط الخصر الخاص بك. بالنسبة للرجل ، فإن الخصر الذي يزيد عن 94 سم هو مؤشر على السمنة.
العادات السيئة المفضلة
كيف تزيد من فعالية الذكور والحصول على مجموعة كاملة من العادات السيئة؟ بغض النظر عن مدى حزنه ، ولكن من الكحول ، التبغ ، وحتى المزيد من المخدرات ، وحتى الرئتين ، عليك أن ترفض.
هذه حقيقة علمية طويلة مفادها أن العادات السيئة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض تدريجي في قوة الذكور. حتى لو قمت بحذف هذا العامل السلبي على الأقل ، فستكون النتائج واضحة.
يجب أن تكون المثابرة والتمرين متوازنة ولا يمكنك الاستمرار في الجلوس. إن ركود الدم في الحوض يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى بطيئة القضيب ثم التهاب البروستاتا.
من المستحيل الجلوس على كرسي والتفكير في كيفية تحسين فعالية تحقيق أي نتيجة. التمرين ، تمارين خاصة ، التدريب المعتدل سيجبر الجسم على أن يكون في الوضع النشط.
الصحة العقلية
الإجهاد والمجمعات والدراما والاكتئاب والعوامل السلبية الأخرى لها تأثير كبير على صحة الرجال. يجب القضاء على هذه التجارب. إذا لم ينجح الأمر بمفرده ، فيمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني.
يعتبر علم النفس الضغط المستمر كتهديد خارجي. يتم استخدام جميع الطاقة للحفاظ على استقرار الجهاز العصبي.
هذه آلية حماية قديمة. يجب أن يكون الشخص في حالة تأهب لحماية النسل الحالي من الخطر. الإحساس بالخطر يغرق كل الرغبات الأخرى.
حلم كامل
حافظ على نوم صحي صامت لمدة 8 ساعات على الأقل دون أبرز ما ، مما سيسمح لقوة الجسم بالشغل كل يوم. إن الافتقار طويل الأجل للنوم سيؤثر بالتأكيد على الرغبة الجنسية
الحياة الجنسية عالية الجودة
السلوك الجنسي المنتظم مع الشركاء الدائمون يدرب الوظيفة الإنجابية للرجال ، ويحافظ على حالة جيدة ، ويحسن من جودة الحيوانات المنوية وكميتها ، ولها تأثير إيجابي على الخلفية النفسية. الامتناع عن ممارسة الجنس والانقطاع الجنسي - مسارات البروستاتا ، الذروة الأسبوعية - تمنع سرطان البروستاتا.
ثروة الطب التقليدي
في هذا المجال ، هناك العديد من الوصفات والاقتراحات للرجال كيفية تعزيز فعاليتهم ، وماذا وكمية.
- العسل هو نفسه الجوز ، وشرب الحليب لمدة شهر واحد.
- اشرب عصير الجزر الطازج مع العسل - في الصباح ، الغداء ، وفي المساء ، في الغداء.
- خذ 20 قطرات من العامل الصفيح الثوم. يمكن شراؤها في الصيدلية.
- الحساء مع لون الريحان وأوراق الجوز والجذر الفجل. صب 1 لتر من النبيذ الأحمر بنسب متساوية واتركي الغليان. اشرب 100 جرام من المرق قبل الوجبات.
- يوصى بإضافة قناديل البحر الطبية إلى أي طبق وشاي شاي.
- يأتي عامل قصدير البصل الشهير من 2-3 مصابيح محطمة ، 400 جرام من الماء المغلي. يتم حقنه لمدة 3-4 ساعات. يوصى بشرب 100 مل 3 مرات في اليوم.
- تعد الهليون والبقدونس واليقطين والقرص ، وكذلك صواميل الأرز ذات قيمة كبيرة.
دورة المياه
هذه الطريقة تتطلب بعض التحمل. يعتبر سريعًا. بعد العملية الأولى ، تكون النتائج مرئية.
أثناء التغييرات في الحصول على الماء الساخن والبارد ، يبدأ الدم في التحرك بشكل أسرع في الترتيب القسري. لا يمكنك الاستلقاء في الحمام لفترة طويلة. يكفي لمدة 1 دقيقة في البرد ثم في الماء الساخن لمدة دقيقة واحدة حتى تتمكن من تغييره عدة مرات.
إذا لم تكن هناك مشاكل صحية ، فإن الحمامات الروسية هي بديل ممتاز لأقراص التهاب البروستاتا. تضيف البقعة الباردة خلف غرفة البخار نغمة إلى الجسم. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في استخدامه ، ولكن زيارة الحمام لا يزيد عن مرتين في أسبوع واحد.
المخدرات المقدمة
يعرف الطب الحديث كيفية زيادة فعالية الذكور ، وهناك العديد من الاقتراحات في هذا المجال. الأدوية تساعد على تحقيق النتائج بسرعة. لا يزيد البعض من الفاعلية فحسب ، بل يزيد أيضًا من توسيع السفينة لزيادة تأثير القضيب.
إذا كانت طريقة المخدرات أكثر قبولًا ، فسيتم إخبار الخبراء في كيفية تعزيز الفعالية بمساعدة الدواء. يمكن للجميع تحسين تدفق الدم إلى القضيب وتوسيع الأوعية الدموية. تتراوح حركاتهم من 5 إلى 36 ساعة.
بالإضافة إلى الأدوية الطبية ، هناك جمل أخرى ، كيفية تعزيز الفعالية:
- تصحيح انكماش فراغ - يتم ذلك قبل الجماع. هذه الطريقة تسرع حركة الدم ، لكن تأثيرها ليس طويلًا وتجلى الآثار الجانبية أيضًا.
- الحقن مباشرة في القضيب - أنها تنتج آثارًا أكبر ، وفي هذه الحالة لا يحدث الانتصاب بسبب الإثارة ، ولكن ناتج عن عمل الدواء.
- يخرج العلاج الهرموني يحدد الأطباء أي هرمون لا يكفي في الجسم. الأسوأ من ذلك كله ، أن كمية غير كافية من البرولاكتين يمكن أن تؤثر على الفعالية. تشارك الغدة النخامية في إنتاجها ، ومن الضروري القضاء على علم الأمراض في الغدة النخامية.
- التدخل الجراحي - في الحالات الأكثر شدة ، نادرا ما يتم استخدامه.
أفضل طريقة للبقاء منتجين هي العمل في الصحة طوال حياتك ، ثم لن يسبب المجال الجنسي أي مشكلة!