في الوقت الحاضر ، يعيش أي شخص في ظروف تتطلب منه أحيانًا أن يطغى على أنشطة جسدية ونفسية. القرن الحادي والعشرين - قرن من التقنيات الجديدة ، والبيئة السيئة ، والتغذية السيئة ، والعادات السيئة والعديد من العادات التي تتفاقم صحة تنتهك الانسجام الذي نبقى على قيد الحياة في هذا العالم. بالنسبة للرجال ، هذا يرجع بشكل أساسي إلى الفعالية.
حتى في سن مبكرة ، يعاني أكثر من 30 ٪ من الرجال من مشاكل في حياتهم الحميمة. يمكن أن تتسبب أمراض البروستاتا المبكرة ، والتهابات الجهاز التناسلي ، والاتصال غير المستقر أو الغياب التام ، إلى خلل قوي في الانتصاب ويعيشون في ظل ظروف الإجهاد المستمر والاكتئاب والاكتئاب وعدم اليقين في قوتهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة لنظام القلب والأوعية الدموية ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية.
تم ترتيب الرجل حتى تحدث إلى الطبيب فقط عندما كان يعلم أن الوضع كان خارج نطاق السيطرة. لكنها في الأساس مشكلة خفية ، مفضلة حلها بشكل مستقل.
هناك العديد من المخدرات لإنقاذ هنا. لقد تصرفوا على الفور ، واستمر التأثير لمدة تصل إلى خمس ساعات. ويبدو أنه لا يوجد شيء ، حتى لو لم تكن الآثار الجانبية التي تجعل نفسك تشعر به بسرعة. الفعالية سوف تؤدي فقط إلى تفاقم هذا الموقف.
قد تكون المشاكل الجنسية مؤقتة أو ثابتة. في بعض الأحيان تكون مرتبطة بالمشاكل النفسية ، والإخفاقات الأولى ، والسلوك غير الأخلاقي للشريك في مثل هذه المواقف الدقيقة. في بعض الأحيان ، الرجل متعب.
في هذه الحالة ، يمكنك محاولة حل المشكلة باستخدام الطرق الطبيعية التي تزيد من الفعالية في منزلك. كثير منهم ، تم اختبارهم جميعًا حسب الوقت ويستحقون سلطة وموافقة الخبراء.
ما هي الفعالية
يجب أن يتم تحديد هذا المفهوم قبل الحديث عن أساليب وطرق زيادة فعالية الذكور. زيادة الفعالية لا تعني أن تكون عملاقًا جنسيًا من رجل. هذا المفهوم لا يرتبط فقط بقدرته الجنسية ، ولكن على نطاق أوسع.
الجوانب الأخرى ذات الأهمية المهمة لهذه المشكلة تحدد إمكانات الذكور بشكل عام. هذه هي قدراته الجسدية والأخلاقية والروحية والأخلاقية. لقد اكتسب موقفًا معينًا في الحقول الاجتماعية والمادية طوال حياته.
الأمر يتعلق بأي امرأة تحلم بالنساء. لذلك ، التصور الطبيعي. في الواقع ، من رجل يتمتع بصحة جيدة ، يولد نفس النسل الصحي والقوي من جميع جوانب الشخص.
يؤدي ضعف الانتصاب إلى مشاكل كبيرة في كل جانب من جوانب الإمكانات البشرية. يعلم الجميع أن هذا المرض أسهل من منعه من العلاج. ومع ذلك ، يتم استخدام الطب الرسمي مع شركات الأدوية لعلاجها دون القلق بشأن تعزيز الصحة.
بالطبع ، في بعض الحالات ، من الأهمية بمكان الاتصال بخبير. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون الانتظار فعالًا والأهم من ذلك ، أن المساعدة في هذا الجانب غير مجدية.
تحتاج إلى تعلم كيفية استخدام القدرات التي تمكن الطبيعة الناس. ويجب أن يكون ، إذا كان الشخص يريد أن يكون الممثل الحقيقي لنصف القوة البشرية حتى كبار السن.
كيفية تحسين الفعالية
بسبب الرداءة ، يؤدي أداء الذكور إلى الفشل. بسبب العادات السيئة ، والكحول ، ونمط الحياة غير النشط ، والوزن المفرط ، يتم إضعاف الجسم. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب مشاكل في مرض السكري أو الطبيعة القلبية الوعائية.
يحدث أن يشعر الشخص بالإحباط ، ويمر بالتوتر ، والاكتئاب على المدى الطويل ، ويمر عبر التعب المزمن. لا شيء من هذا يمكن أن يؤثر على صحته العامة.
يجب معالجة قضايا زيادة الفعالية الوقائية في المجمع والعمل على الفور في اتجاهات متعددة:
أكل المنتجات التي يمكن أن تكمل فيتامين والمعادن في الجسم. الفيتامينات A ، C ، B ، المعادن - الزنك والسيلينيوم تعتبر فيتامينات الذكور. يجب الحصول على أجسادهم بالكامل في المعايير اليومية اللازمة. هذه هي عناصر تتبع تستعيد توازن الهرمونات ، وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، وزيادة النشاط الجنسي والقوة.
تحقق من نظامك الغذائي وافتح هناك كل يوم:
- اللحوم الحمراء قليلة الدسم - لحوم البقر ، الخروف ؛
- النظام الغذائي واللحوم والألعاب - الديك الرومي ، الأرنب ، الدجاج ، الدراج ؛
- 100 غرام من أي صامدة يوميا ؛
- البذور ، وخاصة القرع ؛
- الفواكه والخضروات والحمضيات - الجزر ، القنابل اليدوية ، التين ؛
- بصل مختلف ؛
- الكبد وصفار البيض ، بيض السمان.
- المنتجات الحامضة
- الأسماك ، وخاصة مشاة البحرية - يجب أن تكون مرتين في الأسبوع ؛
- أي مأكولات بحرية - ويفضل بعد معالجة حرارية خام أو صغيرة ؛
- البقدونس ، السبانخ ، أي خضروات ؛
- الكتان ، الفول السوداني ، زيت الزيتون وزيت السمك ؛
- العسل ، المكسرات ، بيرجا ، أي منتج لتربية النحل ؛
- الكاكاو ، الشوكولاتة الراقية ، الأسود ؛
- عصير طازج من شاي الزنجبيل ، الكوميس ، الخضار والفواكه.
نصائح مفيدة لتحسين الفعالية:
- تعلم كيفية إجراء تمارين بسيطة لزيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض وتدريب العضلات المرتبطة بالكرات الجنسية. يطلق عليهم عظام العانة و KOPEC. هذه المجمعات بسيطة ، سوف تستغرق القليل من الوقت وستصبح النتيجة واضحة في غضون أسبوع. هناك مجمعات منفصلة يمكن أن تزيد من الفاعلية ، وزيادة الانتصاب ، والبيض ، والسكن ، وممارسة Kegel.
- تصدع بنشاط على زيادة الوزن. إذا كان بطن البيرة الخاص بك أكثر من 94 سم ، فإن هذا يعتبر بالفعل يعتبر يعانون من السمنة المفرطة. إنه أخطر عدو فعالية لأنه يسبب إنتاج هرمونات الجنس الإناث ويقلل إلى حد كبير من التستوستيرون الذكور. سيؤدي ذلك بسرعة إلى خلل في الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مع زيادة الوزن ، مما يقلل بشكل عام من الصحة.
- توقف عن التدخين ، وشرب الكحول ، وحتى شرب أخف الأدوية. لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة الاعتماد المباشر على الفعالية على العادات السيئة. سيؤدي ذلك على الفور إلى تحسين قدرة المجال الحميم.
- حاول الجلوس أقل ، والتحرك أكثر ، والمشاركة في التمرين. الممثلون المحترفون المرتبطون بممارسة الرياضة البدنية القابلة للحياة ، من المرجح أن يعاني ممثلو العوالق المكتبية من الخلل الجنسي. تعلم كيفية القيام بتمارين الصباح ، والركض ، والقفز على الحبال ، وشراء أجهزة المحاكاة ، على الأقل أسهل. إذا كانت إمكانية التدريب على التمرين بسبب قلة الوقت محدودة وعليك الجلوس في العمل ، فستساعد ممارسة Kegel. يمكنك الأداء على كرسي. وهو مصمم لتعزيز عظم العانة والتعامل مع العضلات.
- إذا كنت تعتقد أن مشكلة الفعالية مرتبطة بمجمع ناجم عن السلوك الجنسي غير الناجح أو شيء مشابه ، فحاول مطالبة المعالج بالمساعدة أو المساعدة في نفسك.
- محاولة أي سبب سوف تخفف التوتر والاكتئاب وتجنب التوتر. خلاف ذلك ، سوف تكون الوظيفة الجنسية محبطًا إلى ما لا نهاية. يرتبط هذا بالآلية المفاهيمية للأطفال القدامى في بيئات متناغمة ومواتية.
- خذ المزيد من الراحة وحاول النوم بهدوء لمدة ثماني ساعات. يجب أن تتحقق الأحلام في الظلام الكامل والراحة. يجب أن تحدث العطلات في حياتك. تذكر ، لديك عدة أشهر للذهاب دون استراحة. خلاف ذلك ، سوف تقلل من فعاليتك بنفسك.
- استخدم الأساليب الشعبية لإعداد العفن ، عوامل الصفيح لعلاج النباتات والأعشاب ، الاسترخاء الحمامات ، وترتيب دروس العطرية وليوغا.
العمل: كيفية رفع في المنزل
في هذا الجزء من هذه المقالة ، سننظر في بعض النقاط الرئيسية لزيادة الفعالية في ظل الظروف الطبيعية بمزيد من التفصيل.
التدريبات لتحسين الفعالية بسيطة وتهدف إلى زيادة مدة وشدة الانتصاب عن طريق زيادة إمدادات الدم إلى الحوض والقضيب. يجب أن يتم ذلك في الصباح وفي الليل. مع مرور الوقت ، يجب زيادة الحمل تدريجياً ، حيث يصل إلى عشرة أضعاف كل تمرين.
أسهل واحد هو:
- يقف على الأرض ، مع الذراعين في الخصر والساقين مساحات عريضة. تدور الحوض في اتجاه عقارب الساعة ثم تدور في الاتجاه المعاكس - ما يصل إلى عشر مرات في كل اتجاه.
- موقف البداية هو نفسه. نسير مع أرجلنا ونرفعهم إلى ذقننا. وفي الوقت نفسه ، نحاول الوقوف في وضع مستقيم. عشر مرات لكل قدم.
- ثني خصرك وركبتيك قليلاً. بدأنا في ممارسة الرياضة ، وانحناء أرجلنا أقوى ، كما لو كنا نجلس بينما كنا نلتزم بقوة عضلات الوركين لدينا 2-3 مرات.
- الاستلقاء على الأرض ، الركبتين على الكتفين - الركبتين عازمة ، الركبتين عازمة ، اليدين على طول الجسم. الحوض ممزق بشكل حاد ، ويعود من الأرض ، ويرتفع بالتساوي لبضع ثوان ، ثم يشغل موضع البداية.
- التمرين التالي يشبه ركوب الدراجة. الاستلقاء على الأرض ، تقليد ركوب الدراجات مثل التمارين السابقة.
- أقوى تأثير على عظام العانة وعضلات التأقلم. الاستلقاء على الأرض ، مع ساقيك عازمة وذراعيك ملقاة على طول جسمك. نبدأ في تعب هذه العضلات بقوة ونراقب شدة التوتر ، وليس عدد التكرار.
- يتم تنفيذ هذا التمرين في وضع الجلوس. الأيدي في الخصر ، وتمتد إلى الأمام الصدر ، والكتفين ، وحتى الكتفين. ننشر المنطقة بين الخصيتين والشرج كما لو كنا نرسم الحبوب الرش. في الوقت نفسه ، نحاول الاسترخاء دون التعامل مع الوركين.
تم تطوير تمارين Kegel من قبل العالم أرنولد كيجل في القرن المتوسط إلى:
- القضاء على العديد من الأمراض المرتبطة بالكرات الإنجابية والتهاب البواسير وما إلى ذلك ؛
- زيادة الوقت وكثافة الانتصاب عن طريق ملء الدم في الحوض والقضيب ؛
- يزيد من الوقت وشدة النشوة الجنسية. يزداد السلوك الجنسي ويملأ بمشاعر جديدة ؛
- استقرار توازن الهرمونات وزيادة في إنتاج هرمون تستوستيرون. بعد كل شيء ، يحسن هذا التمرين نشاط الخصيتين المسؤول عن تطوير هذه المادة.
- السيطرة على القدرة على القذف وتوسيع وقت الجماع الجنسي وإجراء اتصالات جنسية متعددة في فترة زمنية قصيرة.
أسهل تمارين Kegel رائعة ، يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. الشيء الأكثر أهمية هو معرفة موقع عظم العانة والتعامل مع العضلات أو LKP. اكتشاف أنه سهل تمامًا. إذا قاطعت التدفق مؤقتًا أثناء التبول ، فستشعر بهذا التوتر العضلي في الفاصل بين الشرج والخصيتين.
- تدريب التفكير LCP. تعلم كيفية العثور عليه ، ثم ضغط والاسترخاء. هذه هي أسهل طريقة لتعزيزها. 2-3 مرات في اليوم كافية ؛
- دفق التأخير. في كل مرة تذهب إلى المرحاض ، ستحاول مقاطعة التبول 2-3 مرات ؛
- بمرور الوقت ، عندما تشعر بالفعل بالعضلات الجيدة ، يمكنك التوجه إلى حارة التوتر بغض النظر عن بقية عضلات جسمك. تأثير هذا التمرين هو في عدد الضغط والتكرار. يجب أن تجلب كل جلسة مبلغًا من ثلاث نقاط يوميًا إلى عشر تمارين.
الطب التقليدي والوصفات العشب:
- شهر واحد في اليوم ، تناول 200 جرام من المكسرات وشرب حليب الماعز كل يوم ؛
- تخلط في نسبة الجوز والعسل المفروم 1: 1 حتى تناسق موحد. خذ ثلاث ملاعق كبيرة بعد يوم واحد ونصف ؛
- Eserola Tin Agent. 3 مرات في اليوم لمدة 30 يومًا ، نصف ملعقة صغيرة مخففة نصف ساعة قبل الوجبات ؛
- عميل قصدير الثوم. في جرة بثلاثة لتر ، خذ كيلوًا من الثوم ، وصب الماء ، وتغطيته بغطاء ، واحتفظ به لمدة شهر في اليوم ، وقم به. اشرب ملعقة صغيرة عند استنفاد المحتوى ؛
- وكيل القصدير لجذر الجينسنغ الذي يمكن شراؤه في أي صيدلية. انخفض 30 مرة في اليوم نصف ساعة قبل الوجبات. الخدعة الأخيرة أقل من خمس ساعات قبل وقت النوم ، حيث يمكن أن تسبب الأرق.
- بعد يوم كامل من العمل الشاق ، العمل من الغار الأرستقراطي أو أوراق البابونج في الصيدلية. عادة ، قم بإعداد ثلاثة لترات من decoction ، مرشح ، صب في حوض الاستحمام الدافئ ، ثم يستغرق حوالي 20 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير.
- تتضمن المجموعة نبتة القديس جون ، النعناع ، البرسيم والقراص. امزج كل هذا بكميات متساوية وقم بتخمير ملعقة كبيرة مع كوب من الماء المغلي. كحقن لزيادة الفعالية ؛
- العسل وبعض القطرات من أي زيت أساسي - وردي ، زنجبيل ، نبتة سانت جون ، الأوكالبتوس أو النعناع ؛
- لزيادة تدفق الدم ، يمكنك أن تغرس مصنع لوحات الخيول وكذلك المقتنيات ، بما في ذلك Elderberry و Blueberries و St. John’s Bort.
باستخدام نصائح لتغيير التغذية ، وأداء التمرين البدني ، وعوامل الصفيح ، والاستعداد ليديك ، ستشعر قريبًا أن الفعالية تزداد. ما يلي هو النغمة العامة للكائن الحي وحمايته.
وقاية
أفضل تأثير وقائي هو تعزيز الصحة. السلوك غير الكافي في النصف الثاني من العام ، يمكن أن يؤدي البرد في السرير إلى اضطرابات جنسية.
إذا التزمت بالنظافة الجسدية المناسبة وبناء علاقة نفسية دائمة مع الجنس الآخر الخاص ، فإن الخبراء ينصهرون في الظل ، ويمكنك تجنب تطور مرض شديد. أخيرًا ، من المستحيل إساءة استخدام الأدوية الطبية التي تزيد من الفعالية دون استشارة خبير.
سيكون من الأسهل اتباع قواعد بسيطة ، ثم على مر السنين ، يمكنك أن تنسى فقدان قوة الذكور.
محفزات رشيقة لزيادة الفعالية
سيساعد محفز الاهتزاز في الذكر على زيادة فعالية المنزل.
إنه يهتز بتردد عالي ، ويحفز مستقبلات فروة الرأس النشطة ، وهو حساس لهذا التأثير. تنتشر الإشارات القوية من المحفزات الجنسية إلى الأعصاب والمراكز الكهفية للدماغ والحبل الشوكي ، وهي مسؤولة عن ردود الفعل بين الجنسين.
نتيجة لذلك ، يحدث الانتصاب.
الجهاز عصبي ، نفسي ، هرمون ، إيجابية الأوعية الدموية.
كيف تصل دائمًا إلى الفتيات إلى النشوة الجنسية؟
ما يقرب من 50 ٪ من النساء لا تصل إلى النشوة الجنسية خلال حياتهن الجنسية ، وهو أمر سري للغاية في كل من كرامة الذكور والعلاقات مع الجنس الآخر.
لا يوجد سوى بعض الطرق لجلب شريكك إلى النشوة الجنسية كالمعتاد. هذا هو الأكثر فعالية:
- عزز فعاليتك. يتيح لك ذلك توسيع الجماع من بضع دقائق على الأقل إلى ساعة ، مما يزيد من حساسية المرأة في العناق والسماح لها بتجربة هزة الجماع الجنسية القوية بشكل لا يصدق.
- البحث وتطبيق وظائف جديدة. إن عدم الإنتاجية في السرير يلهم دائمًا النساء.
- أيضًا ، لا تنسى النقاط الحساسة الأخرى على أجساد النساء. الأول منهم هو النقطة G.
تمرين لتحسين النغمة
بالطبع ، يتطلب التمرين ممارسة ، لكن الجمباز العام غير فعال في تحسين الفعالية.
في هذه الحالة ، مطلوب تمارين خاصة:
- خطوات الخريف. الموضع الأولي بسيط للغاية - القوس مستقيم ويقلل يديك. إن جوهر مثل هذا التمرين الأساسي هو البدء في المشي من موضع البداية ، ورفع ركبتيك عالياً ، ثم اضغط على معدتك.
- كوبري. الاستلقاء على ركبتك نصف المنحنى على ظهرك ، تحتاج إلى وضع قدميك بإحكام على الأرض. الكذب بطريق الخطأ على طول الجسم بكلتا يديه ، ظهرها على اتصال كامل مع الأرض. من موضع البداية ، تحتاج إلى البدء ببطء في رفع وخفض الحوض.
- الحفاظ على الحجارة. تمرين بسيط للغاية ومثمر. موقف البداية ، على سبيل المثال ، في التمرين الأول ، فقط الركبتين عازمة قليلاً. جوهر التكاثر هو ثني ركبتيك أكثر أثناء التوتر في عضلات الجلوت ثم الاسترخاء. من الضروري الوصول إلى شعور الورك الذي يضغط على الحجر ثم خفضه.
- العضلات التي تعمل. هذا التمرين هو العامل الرئيسي في زيادة البدء. يجب أن يكون موقف البداية هو نفسه التمرين في المركز الثاني. تحتاج الأرجل إلى تمديدها قليلاً ، ثم تبدأ في العمل بالتناوب ، ثم استرخاء العضلات الفعالة. هذه العضلات موجودة في الجسم ، تمامًا مثل استمرار القضيب ، فقط الانطوائي. إذا قمت بالتمرين بشكل صحيح ، فأنت تشعر أن البول مقيد.
الفراغ والحقن والبرولاكتين والجراحة لزيادة الفعالية
بسبب الطب الحديث ، يمكن حل جميع حالات انخفاض الفعالية تقريبًا.
- لزيادة الانتصاب ، يمكنك استخدام التصحيحات الفراغية والبناءةيمكن أن تحفز الدورة الدموية بسهولة. يجب إجراء هذه العملية قبل ممارسة الجنس ، لأنها لن تعمل لفترة طويلة. تجدر الإشارة إلى أنها ليست الأكثر فعالية.
- حقنبالنظر إلى نتائج مذهلة. الحقن التي قدمها الأعضاء توفر الانتصاب اللطيف.
- العلاج الهرموني إنه يتطلب بحثًا أوليًا ، لكنه أيضًا فعال للغاية.
- التدخل الجراحي لا يمكن إنتاجه إلا في الحالات الأكثر تطرفًا. يتم إجراء الاصطناعية للقضيب فقط عندما يتم تجربة طرق أخرى لزيادة الانتصاب ولم يتم تقديم نتائج. هذا هو الملاذ الأخير ، ولكن من الأفضل عدم الاتصال به. في البداية ، تحتاج إلى تجربة جميع الطرق الموضحة أعلاه.
يمكن أن يدمر الافتقار إلى الجنس في الأسرة.
حتى الآن ، بالطبع ، هناك العديد من الأساليب العامة ، والأساليب الشعبية ، والتي هي واقعية في حل مشكلة استعادة الفعالية. إن عودة القوة الذكرية وثقة الشركة هي حقيقة واقعة اليوم.
يجب أن يكون الجميع ناجحين ونشط جنسيًا. لا يمكنك تأمين جميع أنواع القضايا التي تعمل ، ولكن يمكنك حلها جميعًا.
زيادة قوة الذكور
صحة الرجال تعتمد على جودة التغذية. لا تسمح الوجبات الخفيفة الضارة والوجبات السريعة والمنتجات شبه المولدة بالفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن. يمكن أن يعطل اختلال المواد المفيدة في الجسم عمل الجهاز الإنجابي والغدد الصماء والجهاز العصبي. لمنع Yang OT ، يجدر بما في ذلك بعض مثير للشهوة الجنسية في نظامك الغذائي. إنهم يجعلون الرجال يشعرون بالثقة في النساء ويعزز الانتصاب.
مثير للشهوة الجنسية الطبيعية المكسرات. في الوقت نفسه ، تعزز جميع أنواعها وظيفة الانتصاب تمامًا. الحقيقة هي أن المكسرات مليئة بالأحماض المشبعة بالدهون والفيتامينات B و E والزنك والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم. وبالمثل ، فإن المكسرات عالية في البروتين ، والتي يمكن استخدامها أيضًا لمقاومة الأدوية للذكور. كل هذه المكونات تحفز البروستاتا ، وتوليف القذف ، وتحسين مؤشرات الجودة من القذف. لذلك ، يوصى باستخدام جوز واحد فقط من هذا النوع يوميًا:
مثير للشهوة الجنسية الطبيعية هي المأكولات البحرية. الأسماك ، الرخويات ، بلح البحر ، المحار ، الجمبري ، إنتاج هرمون مزعج. عشاء رومانسي تحت ضوء الشموع سيساعد الرجل على إطالة الليل في امرأته الحبيبة. الأفوكادو ، الزيت النباتي (بذور الكتان ، الزيتون ، اليقطين) ، بذور اليقطين ، البابايا ، الموز لها آثار مثيرة. لا أحد يستحق هذا النوع من الطعام. يكفي استخدامها قبل الجماع. لكن يجب أن تتضمن القائمة اليومية لكل شاب شيئًا كهذا:
- اللحوم قليلة الدسم
- الحنطة السوداء
- دقيق الشوفان؛
- ثوم؛
- الكريمة الحامضة؛
- البصل الأخضر ، الأخضر ؛
- كرفس؛
- عسل؛
- الشوكولاتة الداكنة
- زنجبيل؛
- بيضة؛
- لحوم البقر
- الخضروات الطازجة والفواكه.
طرق مساعدة لتعزيز قوة الذكور
يمكن للاستحمام على النقيض ، أحواض الاستحمام مع أمجاد أن تساعد في بناء الجنس. باستخدام الاستحمام على التباين ، يجب توجيه تدفق الماء بانتظام إلى الخصيتين والسكن. هذا التحفيز الماء يزيد من نغمة وشدة أعضاء الحوض. باستخدام أوراق الغار ، يجب تخميرها أولاً ، والإصرار وإضافتها إلى حمام دافئ منتظم. الحمامات مع المومياوات يمكن أن تسمى فعالة.
الجنس العادي يساعد على تعزيز الفعالية. مع الامتناع الطويل عن العلاقات الحميمة ، اعتاد الجسم على هذه الحالة. في المستقبل ، سيستغرق الأمر بعض الوقت لاستعادة وظيفة الانتصاب. لن يمنح الاتصال المتكرر المفرط الرجال إجازة ، وفترة استرداد. سيكون هذا أيضًا تأثير سلبي على السلطة. الاتصال العادي اللطيف فقط مع الشركاء يعزز باستمرار الفعالية.
في بعض الأحيان ، يقدم المتخصصون استخدام مضخات فراغ خاصة. ويستند مبدأها على أساس زيادة تدفق الدم إلى القضيب. بمساعدة حلقة خاصة ، تعلق الحلقة إلى أسفل القضيب وتوقف التدفق الخارجي. لذلك ، سيتم الاحتفاظ بالانتصاب الكامل حتى يزيل الرجل الحلبة. يمكن أن تعطي كريمات العلاقة الحميمة الخاصة ، والخاخات ، البخاخات القوة والثقة. معرفة كيفية زيادة فعالية الذكور ، لن يهدد عمر OT الذكور.
منع مشاكل الذكور
ستساعد قواعد الوقاية البسيطة في الحفاظ على فعالية جيدة على المدى الطويل ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تتخلى عن التدخين والكحول تمامًا وتقليل استهلاك الشاي والقهوة القوية.
كم من الوقت يستغرق البقاء قويا:
- تلتزم بنظام غذائي صحي. كلما كان الطعام الضار في النظام الغذائي أصغر ، كلما كان الدم أفضل عبر الأوعية الدموية ؛
- تمرين بدني منتظم - لا داعي للاستنفاد في التدريب ، 15 دقيقة من كل صباح يكفي للحفاظ على فعالية الذكور في حالة طبيعية لفترة طويلة ؛
- يرش وقضاء ما لا يقل عن 30 إلى 40 دقيقة في الهواء النقي كل يوم ؛
- تعلم الاسترخاء - الإجهاد الدائم ، يمكن أن يؤثر العمل الزائد سلبًا على وظيفة الانتصاب ؛
- يستبدل العادة السرية جسديًا الجماع الكامل ولكنه لا يساعد في تحسين الحالة العقلية ، وهو أمر مهم للغاية للرجال.
- تخلص من وزن كبير.
- مؤشرات التحكم في ضغط الدم ، مستوى الكوليسترول.
في الرجال بعد 50-60 سنة ، يحدث OT الإيجابي في سياق أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة ، وأمراض الغدد الصماء ، وأمراض الحفاضات ، لذلك من الضروري زيارة الخبراء بانتظام من أجل تحديد المرض والقضاء عليه في الوقت المناسب.
لزيادة فعالية قوة الجميع ، من الضروري إعادة التفكير في نظام اليوم والتغذية ، والتخلص من الإدمان ، لمنع الطب التقليدي. في الحالات المتقدمة ، يجب أن ترى الطبيب وسيختار دواء آمن وفعال.