يعلق الكثير من الرجال أهمية كبيرة على مسألة كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. ويرجع ذلك أساسًا إلى أنهم يشعرون بالحرج من طرح مثل هذه الأسئلة على الخبراء. ولذلك، فإنهم يحاولون استخدام كل وسيلة ممكنة لتعزيز فاعلية الذكور في المنزل. حقق أهدافك وزد من إمكانياتك دون مغادرة المنزل. ولكن إذا كان الشخص يعاني من مشكلة صحية خطيرة، فإن العلاجات المنزلية العادية لن تساعد في حل المشكلة. ستحتاج إلى الخضوع لفحص شامل لمعرفة سبب المرض ووضع خطة علاج منزلية شخصية.
ولكن إذا كنت تحتاج ببساطة إلى تعزيز أو تحسين وظيفة الانتصاب لديك، فيجب عليك تحويل انتباهك إلى استعادة الوظيفة في المنزل. هناك طرق عديدة للقيام بذلك.
طرق التأثير على الفعالية
يمكن تقسيم جميع الطرق الحالية لزيادة الفاعلية في المنزل إلى عدة فئات.
- التأثيرات الطبية على الفاعلية. يمكنك استعادة قوة الذكور بمساعدة أدوية خاصة. المنتج فعال ولكن له خصائصه الخاصة؛
- الطب التقليدي. هناك طرق عديدة لعلاج العجز الجنسي باستخدام العلاجات الشعبية. يعد هذا حلًا شائعًا جدًا لزيادة الفاعلية في المنزل؛
- تمرين كن فعالاً في المنزل. كيف تعزز الأداء الجنسي بسرعة أو تطيل مدة الجماع؟ هناك بعض التمارين البسيطة لهذا الغرض. حتى بدون تناول الدواء، يمكن لممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 10-20 دقيقة يوميًا تحقيق نتائج متزايدة؛
- التغذية لتعزيز الفعالية. هناك مجموعة متنوعة من المنتجات المتاحة لاستعادة وتعزيز وتعزيز الوظيفة الجنسية لدى الذكور. لذلك، لزيادة الفاعلية في المنزل، يجب عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي.
سنناقش الآن بشكل أكثر تحديدًا كيفية زيادة الفاعلية في المنزل باستخدام طرق معينة.
الأدوية
في كثير من الأحيان، لا يرغب الرجال في الخضوع لعمليات جراحية معقدة أو الخضوع لعلاجات طويلة الأمد عندما تكون الفعالية في خطر. ولذلك، فإن أفضل طريقة للتخلص من هذه الحالة، في رأيهم، هي تناول الأدوية.
من المهم أن نفهم أن هناك بعض الأدوية التي أثبتت فعاليتها والتي يمكنها بالفعل زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة الرغبة الجنسية، وتحفيز تدفق الدم الطبيعي إلى القضيب. ولكن هناك أيضًا منتجات مزيفة، وهي مكملات بيولوجية عامة. من الصعب تحديد كيفية علاج مشاكل الانتصاب بهذه الطريقة.
لذلك، إذا قررت استخدام الأدوية المنزلية لاستعادة القدرة الجنسية لدى الذكور، فاختر الأدوية التي تم اختبارها والجديرة بالثقة.
لا ينصح بتناول أي دواء يعزز فعالية هذا الدواء دون استشارة مسبقة. في الواقع، تعمل الأدوية المختلفة بطرق محددة، مما يؤثر على مناطق معينة تعاني من مشاكل وبالتالي يحتمل أن يضعف الانتصاب. لذلك، من المهم فهم سبب الخلل الوظيفي من أجل اختيار العلاج المناسب.
هذه الأدوية ليست فعالة في المنزل. يمكنهم تحفيز الفاعلية وإحداث تأثيرات مؤقتة. أفضل طريقة لاستعادة وظيفة الانتصاب هي ممارسة الجنس بانتظام. للقيام بذلك، في المرحلة الأولى، يمكنك بالفعل تناول الأدوية، ولكن التخلي عنها تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.
تمرين
لزيادة الفاعلية، ينصح العديد من الرجال بممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء أبسط التمارين المصممة لتعزيز وظيفة الانتصاب في المنزل.
يمكنك مشاهدة فيديو مرئي حول كيفية بناء القوة الذكورية من خلال ممارسة التمارين البدنية المنتظمة في المنزل. لقد أثبتت الممارسة أن العديد من الإجراءات الأساسية يمكن أن تحقق نتائج جيدة.
- ابق حيث أنت. لا توجد صعوبة في المشي في مكانه في المنزل. ولكن في الوقت نفسه، سيتم علاج جسمك بالكامل والاستفادة منه. لتعزيز وظيفة الانتصاب، حاول رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن. سيساعدك المشي لمدة 10-15 دقيقة يوميًا على استعادة قوتك؛
- حركات الحوض. تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض وثني ركبتيك والضغط على قدميك على الأرض. في هذا الوضع، ارفعي حوضك وأخفضيه. 5-10 دقائق كافية؛
- اجلس على الأرض أو حتى على الكرسي. ابدأ في شد عضلات الألوية، مما يخلق تأثير تثبيت جسم ما بين الوركين. يجب أن يستمر كل توتر لمدة 5 ثوان على الأقل؛
- هناك دراجة في المنزل. هذا تمرين شائع جدًا وبسيط يسمح لك بشد عضلات البطن. وفي الوقت نفسه، فإن هذا التربية البدنية له تأثير إيجابي على قوة الذكور. إذا كنت تقوم بإجراء مثل هذه الإجراءات بانتظام، فستكون 2-3 دقائق من ركوب الدراجات كل يوم كافية.
جوهر ممارسة الرياضة البدنية في المنزل هو القضاء على ركود الدم الذي يتشكل في البروستاتا. وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على انتصابك، مما يجعلك تشعر بأنك أقل استعدادًا لممارسة الجنس.
الطب التقليدي
إذا كنت تعاني من مشاكل في الوظيفة الجنسية، فكيف يمكنك تحسين وظيفة الانتصاب لدى الذكور في المنزل؟ هناك العديد من الوصفات الشعبية في هذا المجال.
تتضمن المنتجات الأكثر فعالية وثباتًا استخدام المكونات المشتقة من النباتات التالية:
- كزبرة مجففة؛
- البقدونس المجفف
- دوبروفنيك.
- طب الأعشاب كاتوابا (منشط جنسي عشبي قوي للغاية) ؛
- الزعرور.
- عشبة الليمون.
- جذر الزنجبيل.
- عصير الصبار
جوهر وصفات الطب التقليدي هو تحضير مغلي يعتمد على هذه الأعشاب في المنزل لزيادة الفاعلية. الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات لا يعزز القوة البدنية فحسب، بل يعيد أيضًا القدرة على التحمل لدى الذكور. أبلغ العديد من الأشخاص عن حدوث انتصاب لم يسبق لهم تجربته في حياتهم بعد استخدام هذه العلاجات.
وهذا ليس مفاجئا، لأن الكثير من المعرفة المكتسبة في الطب التقليدي تستخدم الآن لإنتاج أدوية تهدف إلى استعادة الوظيفة الجنسية لدى الذكور، وزيادة الرغبة الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون.
علاوة على ذلك، وعلى عكس الأدوية، فإن معظم الوصفات الشعبية سهلة الاستخدام وآمنة. ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب. لا تنس خطر الحساسية والتعصب الشخصي والآثار الجانبية.
طعام
يوصي الأطباء بعلاج العجز الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب عن طريق البدء بمراجعة نظامك الغذائي. تعتمد الحياة الجنسية ومستواها بشكل مباشر على النظام الغذائي للشخص.
من خلال التخلي عن الوجبات السريعة، يمكنك تجنب الأمراض والمضاعفات والاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى تباطؤ الحياة الجنسية أو عدم وجود حياة جنسية على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، وتزيد الرغبة الجنسية، وتطبيع الرغبة الجنسية، وتجعل الانتصاب قويًا وواثقًا.
لذلك فإن الإجابة الأولى على سؤال كيفية استعادة القوة في المنزل ستكون تغييرات في النظام الغذائي. كيفية زيادة الفاعلية عن طريق الأكل بحكمة؟ لهذا السبب، انتبهي بشكل خاص لبعض المنتجات الفعالة والمفيدة. يجب عليك استخدام في كثير من الأحيان:
- البقدونس.
- المأكولات البحرية.
- جميع أنواع المكسرات؛
- كرفس؛
- الفواكه المجففة (خاصة التين والتمر)؛
- بيض؛
- موز؛
- البرسيمون.
- لحم البقر وكبده.
- أرنب؛
- زيت السمك
لكن فول الصويا والبقوليات يثبط نشاط هرمون التستوستيرون فقط، لذلك، خلافا للاعتقاد الشائع، يجب استبعادها من النظام الغذائي أثناء استعادة الفاعلية في المنزل.
زيادة وتقوية الفاعلية هي مسألة مهمة لأي رجل. وفي الوقت نفسه، هناك العديد من الطرق التي يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل. ولكن إذا كان لاضطراب الفعالية سبب أكثر خطورة، فقد لا يكون من المفيد علاجه في المنزل. راجع الطبيب.