تعكس الفعالية ، مثل أي وظيفة من وظائف الجسم ، حالة الجسم كله. يعتبر انخفاض مستوى الفاعلية علامة على وجود مرض في الجسم. يمكن أن تكون متقطعة أو دائمة ، ولكن لديك فرصة للتعافي وتعزيز فعاليتها بنفسك. يوصى باستخدامها لتطبيع صحة الذكور.
ماذا لو قلت الفعالية؟كيف تزرع وتتعافى؟
طرق فعالة
مع انخفاض مستوى الفعالية ، يجب أن تحاول في البداية حل المشكلة بنفسك بدلاً من الرجوع إلى الطبيب.
من أجل تحسين وظيفة الانتصاب ، تحتاج إلى فحص عاداتك وإدمانك من حيث الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم. قريبًا ، يومًا ما ، لن يؤدي نمط الحياة الصحيح إلى تحسين الأداء الجنسي ، لكن هذه بداية جيدة لتحسين جودة العلاقات الجنسية.
تغذية
يلعب الطعام دورًا حيويًا في وظيفة الكائن الحي بأكمله. يجب أن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظيفة الجسم - وهي ضرورية لتحسين فعالية الذكور.
- يشارك الزنك (Zn) في تخليق هرمون التستوستيرون. يؤدي انخفاض كميتها إلى تثبيط الرغبة الجنسية ، وانخفاض كمية ونوعية الحيوانات المنوية ، ويزيد الانتصاب سوءًا. بالنسبة للرجال ، من المهم أن يدخل الجسم ما لا يقل عن 15 مجم من الزنك مع الطعام كل يوم. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول مكملات الفيتامينات والمعادن أو عن طريق مراقبة نظامك الغذائي: الحبوب واللحوم والبيض والكبد والأعشاب البحرية والمكسرات - هذه ليست قائمة طعام كاملة للحفاظ على مستويات الزنك الطبيعية.
- يمكن للفوسفور (P) أن يزيد الفاعلية بشكل مباشر لأنه يؤثر على مستوى النشاط الجنسي. يشارك الفوسفور في تركيب الليسيثين الضروري لإنتاج الهرمونات الجنسية.
- يلعب فيتامين هـ دورًا مهمًا في وظيفة الجهاز التناسلي. سيؤثر غيابه سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية ويؤدي إلى تدهور الأنابيب المنوية. تساعد الحبوب والمكسرات والزيوت النباتية والسبانخ والموز في الحفاظ على كمية E التي يحتاجها الجسم.
من أجل زيادة الفعالية ، ليس من الضروري البدء في تناول الدواء على الفور. عادةً ما يساعد تغيير نظامك الغذائي إلى الأطعمة التي تحتوي على المكونات الضرورية في حل المشكلة.
محاربة الوزن الزائد
الأداء العالي والوزن الزائد أمران غير متوافقين. تؤدي زيادة الوزن عند الرجال إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل أكبر وزيادة مستوى هرمون الاستروجين ، وهو هرمون أنثوي. والنتيجة هي ضعف الانتصاب. ليست هناك حاجة لاستخدام الأدوية لزيادة وظيفة الانتصاب - يجب أن تحاول إنقاص الوزن. ليس من الضروري أو حتى من الضروري إجراء هذه العملية بسرعة.
أسلوب حياة نشط
لأي سبب من الأسباب ، يوصى باتباع أسلوب حياة نشط. بالنسبة لممثلي المهن "المستقرة" ، فإن تحسين الفعالية أمر مستحيل ، لأن قلة النشاط البدني يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة الانتصاب. في هذه الحالة ، طريقة زيادة القدرة الجنسية للذكور بسيطة وفعالة ، وسرعان ما ستعيد "التقاعد" إلى النظام. هي رياضة الجري النشط أو كرة القدم أو التنس أو فنون الدفاع عن النفس. بعد كل شيء ، ستعمل التمارين البدنية المنتظمة على إزالة الدهون الزائدة بسرعة ، وبالتالي تحويل توازن هرمون التستوستيرون والإستروجين في الاتجاه الصحيح.
وهي مفيدة جدا لتحسين وظيفة الانتصاب عند الذكور ، حيث يمكن للتمارين الرياضية أن تقوي عضلات قاع الحوض. أنها تساعد على تنشيط تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، وبالتالي تعزيز الفعالية.
مركز التدريب
تم تطوير مجمعات خاصة تحتوي على تمارين تنشط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية. الأكثر شهرة هي حركة كيجل. لن يؤدي أداء حركات بسيطة بشكل منتظم إلى زيادة الفعالية فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسينات ملموسة في حالة ضعف الانتصاب.
الشرط الوحيد هو الانتظام: لا ينبغي ممارسة الرياضة مرة واحدة بل بشكل منتظم ويفضل أن تكون مرة واحدة في اليوم.
لا تساعد التمارين الرياضية في حل مشكلة زيادة الوزن فحسب - فهي "تقضي" إلى حد كبير على آثار التقدم في العمر ، وتحافظ على الرغبة الجنسية وتزيد من الفعالية. إذا لزم الأمر ، يمكن استكمال مركب كيجل بتمارين أخرى تزيد من الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية.
المخدرات
يجب تناول الأدوية بعد استشارة الطبيب لأنها قد تسبب مضاعفات خطيرة.
من خلال التحسين السريع لوظيفة الانتصاب لدى الرجال ، لا يكون لجميع الأدوية أي تأثير. لا يمكنهم علاج أي شيء ، ولا يمكن أن يكون لهم تأثير إيجابي على سبب انخفاض الفاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، يحظر استخدامها عندما يكون تشريح القضيب غير طبيعي.
الأدوية الهرمونية
لزيادة فعالية الرجال ، يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون. إنه فعال وسريع عندما تتدهور وظيفة الانتصاب بسبب نقص الهرمونات الجنسية. يمكن أن يكون نموذج الإصدار مختلفًا:
- جص؛
- مرهم؛
- حبوب منع الحمل.
- حقنة.
لا يجوز للرجال استخدام المستحضرات المحتوية على هرمون إلا بعد الفحص ووفقًا لتعليمات الطبيب. على أي حال ، من أجل إيجاد الطريقة الأكثر فعالية لزيادة الفعالية ، يجب عليك استشارة طبيبك. عادة لا تكون إحدى الطرق فعالة مثل مجموعة من عدة طرق. مهمة الخبير هي اختيار أفضل علاج. قد يقترح العلاج النفسي أو التدليك اليومي أو الجراحة.