<زكسبكسز>الصحة البدنية مهمة جدًا للرجال، وخاصة الصحة الإنجابية. هذا يعني أنك بحاجة إلى قدرات جيدة لتعيش حياة طبيعية ومرضية. لكن في بعض الأحيان لا توجد فرصة أو رغبة لرؤية أخصائي، ويلجأ الكثير من الأشخاص إلى الطرق المتاحة دون استشارة أخصائي.
أسباب انخفاض الفعالية
<زكسبكسز>استعادة الفاعلية في المنزل أمر ممكن تمامًا. ومن المهم النظر في أسباب تدهورها ومن ثم اختيار الطريقة الصحيحة لحل المشكلة. يعتقد العديد من الخبراء أنه من أجل زيادة الفعالية، من المهم اتباع نمط حياة صحي، والقضاء على المشاعر السلبية، وتجنب التوتر والإرهاق. في حالة التوتر، قد يكون استخدام الحقن العشبية المهدئة كافيا. يمكنك تناول المنشطات الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة، أو يمكنك تناول أدوية خاصة.<زكسبكسز>يمكن أن تختلف أسباب مشاكل الأداء، ولكن الأكثر شيوعًا هي من نوعين: جسدي ونفسي. الطبيعة النفسية للمشكلة قد تشمل الاكتئاب، والعصبية، والتعب، وعدم الرضا عن الشريك، وعدم الثقة بالنفس. في هذه الحالة، يعد دعم المرأة وجهودها أمرًا في غاية الأهمية، وسيلاحظه الرجال بالتأكيد. من الضروري أن توفر لنفسك جوًا هادئًا وأن تتكيف مع الحالة المزاجية الصحيحة. ثم المشاكل التي تنشأ على هذا الأساس سوف تختفي من تلقاء نفسها دون تدخل طرق خارجية.<زكسبكسز>من وجهة نظر فسيولوجية، هناك المزيد من الخيارات. ربما لا توجد هرمونات كافية في الجسم، وقد تكون هناك مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، أو قد تكون الدورة الدموية غير كافية. قد تحدث أيضًا اضطرابات أكثر خطورة في الجهاز البولي التناسلي، والتي لا يمكن علاجها دون تدخل الخبراء.
التعافي في المنزل
<زكسبكسز>كيفية تحسين الأداء بسرعة في المنزل؟لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد لزيادة الفاعلية. عندما يتعين عليك تغيير نمط حياتك، فإن الأمر يتطلب جهدًا. وبدون هذه النقطة، من المستحيل زيادة الفعالية. على الرغم من أن الأمر صعب للغاية، إلا أن النتائج تستحق العناء، خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على الفعالية.<زكسبكسز>تلعب التغذية والروتين والموقف تجاه العملية دورًا مهمًا للغاية في استعادة القوة البدنية للذكور وتحسينها. لكن في الوقت نفسه، لا تمارس ضغطًا كبيرًا على جسمك، فقط اختر بعض الأساليب التي تناسب جسمك ولن تضر بجوانب أخرى من صحتك. وفي الوقت نفسه، من المهم أن تتذكر أن جسم كل شخص فريد من نوعه ويمكنك العثور على طريقة تناسب الجميع.<زكسبكسز>وتتمثل فائدة النهج المنزلي في أنه يمكن للشخص اختيار التدريب والتغذية والوقت لإكمال البرنامج الذي يحتاجه. الدعم من النساء القريبات مهم أيضًا. قد يكون هذا مجرد اهتمام ودعم معنوي، أو مساعدة في التدليك الذي يمكن أن تحصل عليه المرأة.
طرق استعادة قوة الرجل
<زكسبكسز>لتعزيز أداء الذكور، يمكنك البدء في ممارسة التمارين البدنية مثل الجمباز أو السباحة. يمكنك أيضًا البدء في الجري، والذي يمكن أن يكون له أيضًا آثار مفيدة على الأداء الجنسي للذكور. هناك أيضًا تمارين خاصة يمكنها إعادة الفاعلية إلى وضعها الطبيعي بشكل أسرع. كل هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت. <زكسبكسز>يجب عليك التوقف عن التدخين أو شرب الكحول. أو التقليل من دخولها إلى الجسم. وفي المنزل أيضًا، يمكن للأشخاص المساعدة بسرعة في زيادة الفعالية: طرق العلاج التقليدية، والتغذية السليمة، ودعم الشريك، وممارسة الرياضة، والاستحمام، والمزيد.
التغذية وصحة الرجل
<زكسبكسز>قبل البدء في زيادة فاعليتك، من المهم مراجعة نظامك الغذائي. إذا كنت تأكل طعامًا غير صحي وتشرب البيرة بشكل متكرر، فسوف يمتلئ جسمك بالدهون، مما سيكون له تأثير كبير على الوظيفة الجنسية للذكور.<زكسبكسز>من المفيد التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة. تناول أكبر قدر ممكن من الدهون الصحية والبروتين. وهذا يعني تناول السمك والبيض والجبن واللحوم. يمكنك أن تأخذ زيت السمك. شرب كوب من القهوة الطبيعية يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. كوب واحد من هذه القهوة يكفي لجعل التأثيرات ملحوظة. بأكثر من طريقة - زيادة الضغط واضطراب المعدة ويؤدي إلى خلل في نظام القلب والأوعية الدموية.<زكسبكسز>النظام الغذائي المكون بشكل صحيح مفيد ليس فقط للأداء الجنسي، ولكن أيضًا للحالة العامة للجسم الذكري. ولا ينصح بتناول الطعام أثناء المشي لأن ذلك سيؤثر على امتصاص الطعام.
حمام لتعزيز الفعالية
<زكسبكسز>للاستحمام تأثير جيد جداً على تعزيز الأداء الجنسي. في كثير من الأحيان، لتحقيق نتائج أسرع، يتم استخدام حمام التباين. لهذا سوف تحتاج إلى حوضين من الماء. أحدهما بارد والآخر حار. تحتاج إلى القفز فيه واحدًا تلو الآخر، لمدة نصف دقيقة، لمدة 15 دقيقة. يجب تنفيذ هذه الطريقة كل ثلاثة أشهر خلال فترة العلاج. مدة الدورة 14 يوما.<زكسبكسز>هناك طريقة أخرى للاستحمام وهي الاستحمام بأوراق الغار. من الأفضل القيام بذلك قبل الذهاب إلى السرير لما له من تأثير مريح. لتحضير الحمام، عليك صب الماء المغلي فوق أوراق الغار المجففة، وتركها تنقع لبعض الوقت ثم صبها في الحمام. يمكنك الاستلقاء في حوض الاستحمام هذا لمدة عشرين دقيقة إلى نصف ساعة. الاستحمام هو طريقة بسيطة إلى حد ما.<زكسبكسز>هناك طريقة أخرى جيدة ولكنها ليست مجدية تمامًا وهي الذهاب إلى الحمام. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الذهاب إلى الحمام مريح في حد ذاته ومفيد للجسم كله. تتحسن الدورة الدموية وتطرد السموم والأملاح من الجسم مع العرق. لكن هذه الطريقة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
تمارين لتحسين الفعالية
<زكسبكسز>لا يعلم الجميع كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. لكن الطريقة بسيطة جداً. إحدى أفضل الطرق هي التمارين الخاصة التي يمكن أن يقوم بها كل من يريد تحقيق النتائج المرجوة تقريبًا. ويعتبر هذا النوع من التمارين بمثابة "خطوة طقوسية" تتطلب رفع الساقين واحدة تلو الأخرى، مع وضع حجر وهمي بين الساقين وشد الساقين. يمكنك تقليد الجري في مكانه عن طريق تبديل قدميك. <زكسبكسز>التمارين التي تتطلب شروطًا بسيطة يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية. أنت بحاجة إلى الاستلقاء على الأرض، وثني ركبتيك ونشرهما أثناء ممارسة التوتر والاسترخاء على منطقة العجان دون إجهاد الوركين.<زكسبكسز>نوع آخر من التمارين هو ما يسمى بـ "القوس". للقيام بذلك، عليك الاستلقاء على الأرض ورفع حوضك مع إبقاء ظهرك على الأرض. هناك أنواع عديدة من التمارين، لكن يجب القيام بها بشكل مستمر، ولا يلاحظ الجميع النتائج بالسرعة التي نرغب بها.
تدليك البروستاتا
<زكسبكسز>عادة، يستغرق تعزيز الفعالية في المنزل الكثير من وقت الرجال؛ بعض الطرق ليست ممتعة تمامًا لبعض الرجال. الطريقة الجيدة والممتعة هي تدليك البروستاتا أو الخصيتين. يقول الأطباء أن التدليك المتكرر والمنتظم والذي يتم إجراؤه بشكل صحيح يساعد على تحقيق نتائج أسرع - تحسين الوظيفة الجنسية لدى الذكور.<زكسبكسز>ومن الأفضل أن تقومي بالتدليك قبل الذهاب إلى السرير وتذكري أنه لا يجب أن تشعري بالألم أثناء حركات التدليك. قبل تدليك خصيتك، تحتاج إلى تسخين منشفة ولفها حول خصيتك لبضع دقائق. تعمل هذه الطريقة على إرخاء كيس الصفن والخصيتين قبل التدليك. ينبغي أن تكون يداك دافئتين، ومن الأفضل تدفئتهما عن طريق فرك راحتي يديك معًا. خلال هذه الفترة، لا تتحسن الدورة الدموية فحسب، بل تتأثر أيضًا أجزاء مهمة من الجسم.<زكسبكسز>يستغرق التدليك بضع دقائق فقط. للقيام بذلك، تحتاج إلى الإمساك بكيس الصفن بإصبعي السبابة والإبهام على كلا الجانبين والبدء في التحرك بسلاسة نحو القضيب وبعيدًا عنه. ثم تحتاج إلى الإمساك بالخصية بإصبعين وسحبها للأسفل بقوة قليلة جدًا لبضع ثوان. بعد ذلك، عادة ما تتضخم الخصيتين، مما يجعل التدليك أكثر فعالية. بعد ذلك، يمكنك تدليك خصيتك بحركات دائرية والبدء في الضغط عليها وإطلاقها حسب عمرك. هذا تدليك بسيط إلى حد ما يمكن لأي رجل القيام به. يمكن للتدليك أن يحسن الدورة الدموية وتكون النتائج سريعة جدًا.
قوة الأعشاب
<زكسبكسز>ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناول منقوع الأعشاب، حيث أن بعض هذه الأعشاب قد تكون مضرة بالصحة ولها موانع استعمالها لدى بعض الرجال.<زكسبكسز>يمكن تناول منقوع نبات القراص في حالة عدم وجود موانع. له آثار مفيدة على صحة الرجال سواء من تلقاء نفسه أو بالتفاعل مع الطرق والوسائل الأخرى. تحضير التسريب بسيط: صب الماء المغلي في نبات القراص ثم قم بشربه وتناوله قبل الوجبات 3 مرات في اليوم.<زكسبكسز>الجينسنغ له خصائص تعزيز. يمكن تناوله كصبغة وكشاي. يتم تحضير الصبغة بالعسل ونقعها لمدة 10 أيام. خذها بنفس طريقة تناول نبات القراص، ثلاث مرات يوميًا. يمكن أن يعزز الجينسنغ الرغبة الجنسية وهو مفيد للجسم بشكل عام.<زكسبكسز>يعتبر تناول منقوع الزعتر من أكثر الطرق فعالية. صب النورات في الماء المغلي ونقع. تحتاج إلى شربه طوال اليوم.<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، من أجل تحسين الوظيفة الجنسية، يمكنك تناول الحقن: نبتة سانت جون وعشب الليمون والنعناع والأعشاب الأخرى التي لها هذا التأثير. <زكسبكسز>من المفيد خلط العسل مع المكسرات بنسب متساوية. عليك أن تأخذ ملعقة كبيرة بعد الوجبة الرئيسية. مسار العلاج حوالي شهر واحد.<زكسبكسز>هناك طريقة جيدة لتحسين الانتصاب وهي تناول بذور الخردل. لكن الطريقة الأسرع هي وضع معجون الخردل على قدميك ليلاً. يمكنك تطبيق المستحضر على قضيبك. بشكل عام، هذه الطرق أكثر من كافية ومناسبة لمعظم الرجال.
كيفية استعادة الفاعلية بسرعة
<زكسبكسز>السؤال الذي يهم معظم الرجال هو: كيفية زيادة الفاعلية بسرعة دون قضاء الكثير من الوقت. هناك أيضا مثل هذه الطريقة. من المهم أن نتذكر أن هذه الأساليب لا تعطي نتائج دائمة، فهي طرق تستخدم لمرة واحدة، على سبيل المثال، إذا تم التخطيط للجماع اليوم أو غدًا ولا توجد رغبة أو فرصة لاستخدام أدوية خاصة. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد بعض الطرق التالية:<زكسولكسز><زكسليكسز>تناول المأكولات البحرية والأعشاب والقشدة الحامضة والمكسرات للطبق الرئيسي؛
<زكسليكسز>بيض مطبوخ بالكامل؛
<زكسليكسز>حلوى، مكسرات وعسل، مع قهوة سوداء طبيعية مطحونة.
<زكسبكسز>ويضمن هذا النوع من النظام الغذائي تحقيق نتائج إيجابية.<زكسبكسز>يمكنك شرب منقوع الكالاموس إذا كان منقوعاً في الماء بما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم. تحضير ضخ الكحول أمر بسيط للغاية. 20 جرامًا من مسحوق الكالاموس أو كوبًا من الفودكا أو الكحول. اتركه في مكان مظلم لمدة 14 يومًا. أضف ثلاثين قطرة من الكحول أو الفودكا إلى الماء. يؤخذ قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، 3 مرات يوميا لمدة شهر.<زكسبكسز>الطريقة الجيدة هي أخذ حمام متباين، والطريقة الأكثر فائدة هي الذهاب إلى الحمام. تعمل هذه الطريقة على تحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم وبالتالي إلى الأعضاء التناسلية. إذا كنت بحاجة إلى نتائج فورية، يمكنك شراء أدوية خاصة من الصيدلية.
<زكسبكسز>يمكنك تناول بضع قطرات من الزيت العطري وملعقتين من العسل مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة. وهذا مكمل فعال للطرق الأخرى.<زكسبكسز>معظم الرجال لا يعرفون دائمًا كيفية زيادة الرغبة الجنسية لديهم. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك، وهي عادة لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، وخاصة المال. يمكن ممارسة التمارين قبل النوم، ولا يستغرق الاستحمام وقتاً طويلاً، وغير مكلف، والتغذية السليمة تكلف أقل بكثير من الوجبات السريعة، لذلك كل هذا يتوقف على مستوى الرغبة. ولكن يمكنك أن تفعل الشيء نفسه ليس فقط لعلاج المشكلات التي حدثت بالفعل، ولكن أيضًا لمنع حدوثها في المستقبل، لأنه لا يوجد أحد محصن ضد مشكلات الفعالية. دعم المرأة ضروري جدًا في هذا الوقت، لأن معظم مشاكل الوظيفة الجنسية سببها العصبية ونمط الحياة السيئ. إذا ركز الطرفان على النتيجة، فسوف يحدث ذلك بسرعة.
